日記
2009年5月3日(日)
体重67.8kg   体脂肪率25.2%

間食しないッ!!

○

マッサージするッ!!

○

ストレッチするッ!!

○

腹7分目ッ!!

×

フラフープ5分ッ!!

○

うんちを出すッ!!

○

腹筋30回以上ッ!!

○

14日目

00:00
体重67.8kg  体脂肪率25.2%

昨日さぼってしまった..
これからわちゃんとします!!


今日の食べた物&時間

朝:10時
蒸しパン

昼:ナシ

夜:18時
焼肉、ご飯、マシュマロ、シュークリーム少

間食:ナシ

運動
縄跳び、立ち仕事5時間

今日の反省
焼肉食べすぎた。


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25歳 女性 身長:164.0cm
−12?頑張るッ☆!!
2009年4月20日スタート
開始時67.5kg 25.0%
+0.3kg +0.2%
現在67.8kg 25.2%
あと12.8kg あと5.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 68.6s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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