日記
2018年8月2日(木)
体重75.1kg

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

未記入

納豆を食べる

未記入

摂取カロリー2000以下

×

禁酒7/9-

×

食後2時間以上あけてから寝る

×

1日1万歩以上

×

8月2日

00:00
体重75.1kg

【朝食】
バナナ小 60
もち麦梅こんぶ160
カロリミットはとむぎブレンド茶5
コーヒー0
計ま245

【昼食】
鶏南蛮レモンソース500
もち麦ごはん180
味噌汁(赤だし)50
ポテトサラダ120
計850
ここまで1095

【夕食】
うなぎ巻き寿司280
唐揚400
ビール150
焼酎ハイボール200
計1030
総合計2125



コメント
2018年8月2日 21:22

はじめまして!
足跡ありがとうございました(*^^*)
しっかりレコーディングされてますね!
わたしもやってます!摂取カロリーを
抑えようとするだけでも違う気がします!


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46歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-0.8kg +0.2%
現在69.9kg 23.7%
あと2.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 69.1s

Koichi
168.0cm 68.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
27歳 女性 
167.0cm 57.0s

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