日記
2018年7月30日(月)
体重59.1kg   体脂肪率28.3%

簡単体操

○

ツイスト運動

×

夕食後ダラダラしない

×

夕食に主食(炭水化物)は食べない

○

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

スクワット

×

腹筋

×

59.1kg   28.3%

05:03
体重59.1kg  体脂肪率28.3%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

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2018.8.1 再スタート!!

2018年
☆ 9/ 1 (56.0kg目標)→57.7kg(達成できず)
☆10/1 (55.0kg目標)→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-2.9kg -1.9%
現在56.7kg 26.4%
あと8.7kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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  2018年9月  
                 
8
19
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

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