日記
2018年7月29日(日)
収支カロリー -356 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1300kcal以内に

○

お味噌汁

×

過去最高

00:00


※)体重ではなくw

体重もかなりだが、、、

パン。


毎週、
パンを予約してるパン屋さん

パンみみをもらえる


たまに
みみだけで一斤くらいじゃ?
ってことが(笑)


今日も
お店のおねーさんが
えっ?!
って量を…


測ってみた

500グラム超え〜〜(笑)

一斤超えてる(笑)

食パン一斤は440グラムだったw



アヒージョ、ハマり過ぎて
容器を購入(笑)
オリーブオイルの消費量ハンパないw


コメント
kei
2018年7月30日 10:13
アヒージョ専用鍋?
良いですね〜欲しいっす。
でも、頻繁にはやらないからなぁ〜
小さい鉄のフライパンを使用してます。
オリーブオイル消費凄そう。
浸そうと思うと半端ないですよね!
食材の出汁を含んだオリーブオイルも
また大量に・・・。
それも悩みどころ。
美味しいから何とかなるかな(^.^)
2018年7月31日 07:09
keiさん

◯トリで買いましたw
浅いのでそんなにオリーブオイル使わないかな?
と、思いましたが案外使います(笑)
冷蔵庫に保存して3日くらいは使い回し、
その後炒め物やらパンにつけるやらですw
飽きるまではやりますね多分ww

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.3kg +2.6%
現在56.9kg 32.1%
あと3.4kg あと4.1%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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