日記
2018年7月29日(日)
体重63.4kg   体脂肪率35.6%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

レッグマジック

未記入

タオル お腹

×

タオル 二の腕

×

足痩せストレッチ

×

スクワット

○

エア縄跳び

×

食べたもの

22:47
体重63.4kg  体脂肪率35.6%

【休み】


なし


ベトナム料理!
フォー
生春巻
デザート


玉子焼き
ウインナー
肉野菜炒め
焼きそば
生きゅうり


コメントする


 


26歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【今やってる運動】
レッグマジック 13分
タオル お腹左右 20×2
タオル 二の腕左右 10×3

【お休みストレッチ】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
腕立てふせもどき?20×1
エア縄跳び 100回

---
2018.09.04更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-2.6kg
現在62.3kg 37.2%
あと10.3kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

女性 
156.0cm 64.3s

一覧へ

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!