日記
2018年7月29日(日)

自炊する、お弁当にする

○

腹8分目

×

30回噛む

×

階段使う

○

20時以降食べない

○

ストレッチと筋トレ

未記入

勉強する

○

71.9

21:07

昼を少なめに、夜は早めの時間に食べました。
野菜は少ない。
今日は買い物したり、港に行ったり、滝に行ったり休日って感じでした。
が、先ほど…嘔吐……。
暑いから?生理前?勉強のストレス?
吐いて少しゆっくりして、勉強続けます。


コメント
2018年7月29日 22:38

えええ!嘔吐!!
大丈夫でしょうか(´;ω;`)??
ダイエットも大切ですけど、からだが一番
なのでお大事にしてくださいね。


2018年7月29日 23:42
あかにゃんさん
なんか調子悪くて。
今日はゆるり過ごしてまた頑張ります!
ありがとうございます(^^)

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30代前半 身長:164.5cm
旦那さんとふたり、ぶくぶく太ってきました。出会った頃より+10`( ゚Д゚)なかなかダイエット続かないけど、ここで頑張ろうと思います。1カ月2`減くらいずつを目標に!引っ込み思案すぎて、自信がほしい!よろしくお願いします(^^)/
2018年7月21日スタート
開始時72.6kg
+3.2kg
現在75.8kg
あと22.8kg
目標53.0kg

 

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