日記
2018年7月29日(日)
体重64.8kg   体脂肪率29.7%

排便がある

○

64.8kg   29.7%

20:34
体重64.8kg  体脂肪率29.7%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.6kg +2.9%
現在64.4kg 36.6%
あと4.4kg あと7.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年4月  
   2 5 6
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.1s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
25歳 女性 
148.0cm 39.7s

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