日記
2018年7月29日(日)
体重65.2kg   体脂肪率43.0%

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

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月・水・金はモムチャンダイエット!

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腹筋1日50回!

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夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

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20時以降は食べない!

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お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

65.2kg   43.0%

19:32
体重65.2kg  体脂肪率43.0%


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20代前半 女性 身長:149.0cm
訪問ありがとうございます♪( ´▽`)
「はまえり」と申します(^^)

物心ついた時から「デブ」でして…
高校1年の時に一念発起し、ダイエットを開始!!
65.0kg→49.0kgまで減量成功!!(*´∇`*)

But!だが!しかし!!
大学受験のストレスにより暴飲暴食を繰り返し、60.0kgに逆戻り…_(┐「ε:)_
その後、もう一度!!…という訳にはいかず、その後ブクブクと太り続け、
気がつけば68.0kgに(o_o)

大学を卒業し、社会人になり、周りの目を気にするようになりました。
このままではいけない!!
せめて60kg台から脱出しなければ!!

最終目標は 48.0kg/25.0%まで減量すること!!
頑張りますので、叱咤激励よろしくお願いします(=゚ω゚)ノ


〜経過記録〜
2018/09/18 65.0kg到達!(64.2kg)(−3.8kg)
2018年6月23日スタート
開始時68.0kg 48.9%
-5.9kg -11.2%
現在62.1kg 37.7%
あと2.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

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女性 
152.0cm 63.0s

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あや
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161.0cm 68.3s

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38歳 女性 
159.0cm 56.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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