日記
2018年7月29日(日)
体重64.4kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

調子こいて

22:04
体重64.4kg  体脂肪率36.8%

缶ビール3コも飲んでしまった。
おなかがぱんぱん。



今週にはもう8月に入るのか。
はやいなぁ・・・。




コメントする


 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -0.7%
現在65.1kg 37.4%
あと5.1kg あと2.4%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
14
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!