日記
2018年7月29日(日)
体重72.7kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

猛暑

09:26

毎日毎日34、35度もありかないません。。
日本と比べて湿気は少ないので、夜になると涼しくなり一息つけます。
地中海性気候と言っても夏の間2週間くらいは湿気が多い日があり(アフリカからの熱風で)寝苦しく、テラスのビーチベッドとベッドを行ったり来たりして夜を過ごすこともあります。

こんな調子でなかなか運動ができず、外食が続いたときは73.5kgまで増えてしまいました^^;

昨夜は比較的涼しかったので室内自転車?で10分間運動しましたが、大汗です。テレビやPCで動画を見ながらでの10分間はあっという間ですね。
最後の1分は全力で漕ぎました^^
少しずつ運動も増やして行こうと思います。


コメント
2018年7月30日 11:22
だらどらとダイエット休暇中
これで秋に涼しくなったら
ちょっと怖いです

今年はクーラーなかったら
死んじゃうレベルの暑さ
殺人酷暑の日本は
災害も列島総なめしそうな勢いで
ニュースを見るたびに明日は我が身かと(/ー ̄;)

ガイアさんも熱中症に充分ご注意下さい

2018年7月30日 16:38
地震、水害、台風と同じ地域を直撃してますね。
こちらでもネットでニュースを見ています。

ローマも暑いですが、彼、彼ママはクーラーも扇風機も嫌いでして。。(クーラーはありますがお客さん用^^;)
車内でも35度を超えないとクーラーを使用しないくらいです。
こっちはうだってしまいそうです。

水分はこまめに取っていますよ。この季節はスイカが食卓によく上がります。

ヘルマさんもどうぞお気をつけて。
2018年8月2日 16:25
遅くなったけど
コメントの返事しました

また見て下さいね

コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.8kg
現在65.7kg
あと5.7kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

一覧へ

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!