日記
2018年7月29日(日)
体重72.7kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

夕食後なにも食べない

○

猛暑

09:26

毎日毎日34、35度もありかないません。。
日本と比べて湿気は少ないので、夜になると涼しくなり一息つけます。
地中海性気候と言っても夏の間2週間くらいは湿気が多い日があり(アフリカからの熱風で)寝苦しく、テラスのビーチベッドとベッドを行ったり来たりして夜を過ごすこともあります。

こんな調子でなかなか運動ができず、外食が続いたときは73.5kgまで増えてしまいました^^;

昨夜は比較的涼しかったので室内自転車?で10分間運動しましたが、大汗です。テレビやPCで動画を見ながらでの10分間はあっという間ですね。
最後の1分は全力で漕ぎました^^
少しずつ運動も増やして行こうと思います。


コメント
2018年7月30日 11:22
だらどらとダイエット休暇中
これで秋に涼しくなったら
ちょっと怖いです

今年はクーラーなかったら
死んじゃうレベルの暑さ
殺人酷暑の日本は
災害も列島総なめしそうな勢いで
ニュースを見るたびに明日は我が身かと(/ー ̄;)

ガイアさんも熱中症に充分ご注意下さい

2018年7月30日 16:38
地震、水害、台風と同じ地域を直撃してますね。
こちらでもネットでニュースを見ています。

ローマも暑いですが、彼、彼ママはクーラーも扇風機も嫌いでして。。(クーラーはありますがお客さん用^^;)
車内でも35度を超えないとクーラーを使用しないくらいです。
こっちはうだってしまいそうです。

水分はこまめに取っていますよ。この季節はスイカが食卓によく上がります。

ヘルマさんもどうぞお気をつけて。
2018年8月2日 16:25
遅くなったけど
コメントの返事しました

また見て下さいね

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.4kg
現在63.1kg
あと3.1kg
目標60.0kg

 

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sakurako
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