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日記
2009年5月3日(日)
体重64.3kg   体脂肪率36.6%

毎日10,000歩ウォーキング。

未記入

水を5杯飲む。

未記入

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

未記入

間食は1日1回まで。

未記入

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

未記入

ダイエット足踏み状態

00:00
体重64.3kg  体脂肪率36.6%

夕今朝、体重を計ったらやっぱり増えていた。。。
でも、体脂肪率が0.1%だけだけれど、下がっていた。
最近、食べる機会が多いけれど、食べる量を少しはコントロールしている自分を褒めてあげよう。だけど、やっぱり体重が減らないのは自分の責任。自業自得。
今夜は家で夕食会。私が作るのでメニューは魚にした。


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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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