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日記
2009年5月3日(日)

プッシュアップ・オンニー 5〜10×3セット

未記入

ホールド・ックランチ 5〜10×3セット

未記入

ベンチ・スクワット 5〜10×3セット

未記入

22時以降、間食・食事をしない

未記入

○

人間ドッグが終わりました。

00:00
体重66.3kg  体脂肪率35.9%

先月の終わりに人間ドッグへ行ってきました。
毎年受けるんだけど、その度に注意されたり反省したり…。

今年は新しい注意は受けなかったけど
自分としての反省点が山ほど(-"-)

若いつもりでも身体は着実に衰えてるし
あちこち欠陥を抱えていることを
もっと自覚しなくちゃいかないんだなぁ、と痛感。

まずは貧血を治さねば(`´)


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50代前半 女性 身長:161.0cm
40代になって嘗てないほどにお腹がぽにょ。
背中がぽにょ。
腕も足もぽにょってます(>_<)

最近では体調も今ひとつ。
健康のために、きれいなお母さんでいたいのです(-"-)
2008年9月12日スタート
開始時69.4kg 37.7%
-3.1kg -5.1%
現在66.3kg 32.6%
あと8.3kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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