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日記
2018年7月24日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.2%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

未記入

横足パカ 片足 20回

未記入

ツイスト腹筋 20回

未記入

ダンス

未記入

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

未記入

脂肪燃焼ダイエットDay01★マッサージ7日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率25.2%

脂肪燃焼ダイエット1日目

さてさて今日からちょっとハードなダイエット頑張っていこうと思います!
今日の決まり事は:
−はちみつ以外の甘科料無しのヨーグルト
−飲み物は水・100%ジュース・お茶のみ
−野菜はなんでもOK

7時以降は食べれない… 仕事7時に終わった…
今日は夕ご飯なしやぁぁぁ
腹減ったぁぁぁ

★食事★
はちみつヨーグルト
青じそサラダ
はちみつヨーグルト
アップルティー


コメント
2018年7月24日 23:11
なーーっ!!!!
7時に帰ってきたのかー!

お腹すかしたさきちゃんに
悪いことした(>_<;)


美味しかったよ…笑


じゃ、アキラも約束通り
クロスバイクしてくる!

2018年7月25日 00:02
1日目お疲れ様〜☆
私も気合入れなおして頑張ります!
2018年7月25日 11:30
>アキラさん

お腹ぺこぺこでハンバーガー食べたかったー(´;ω;`)

クロスバイク頑張ってください!夜道には気を付けてくださいね(^^)/



>みくさん
一日目長かったです 笑
お互い頑張りましょうね!
 
 
2018年7月25日 13:47
こんにちは♪

脂肪燃焼Dietお疲れ様です( ^-^)_旦""
1日目〜2日目の食事内容が1番キツイかもですね…
無理のないように頑張ってくださいね。

後、お気に入り登録させて頂きました。
宜しくお願いしますヾ(●゚D゚)ノ
2018年7月25日 22:45
>紫音さん

最初がやっぱ1番キツイっす!!笑

お気に入り登録ありがとうございます☆★☆
私もお気に入りさせてくださーい!(*^▽^*)

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23歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-8.8kg -7%
現在43.2kg 23.0%
あと3.2kg あと8%
目標40.0kg 15.0%

 

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