日記
2018年7月24日(火)
体重66.8kg   体脂肪率35.2%

今日の反省点

18:45
体重66.8kg  体脂肪率35.2%

午前中に1時間弱の踏み台。


昼食後、おひるね。


午後4時頃、おやつ。


午後6時前、夕食。




今日の反省点は


空腹になる前に
食べたことだなぁ〜(´-ω-`)


朝ご飯はごくごく軽くした。
昼食前にはちゃんと空腹感があった。


が、そのあとからは
空腹感なく過ごし
今はもうお腹いっぱい。
(夜は食べ過ぎた)


経験上、お腹が空いてないのに
食べてると太ることが多い。
ダラダラ喰いに近いことになるんだろうな。


そして今日は
昼食後に寝ている^^;

いつもより糖質が多めだったのと
午前中に運動したからか
すごい睡魔に襲われた。


まぁ、もう食べちゃったもの、仕方ない。

明日は少し増えてるかもしれないわねぇ(^▽^;)



コメント
2018年7月25日 05:42
おはおは〜♪
食後の昼寝はよくわかるよ〜!
そう言われてみれば
ダイエットするようになってから昼寝してないかも!!

でもさ〜たまにのダラダラはいいんだよね^^v
あたしも自由な日を作ったりしてる。
2018年7月25日 06:07
おはよーさんです^^

そうよねぇ、しっかり食べて昼寝だと
吸収されるわよねぇ^^;

うん、美味しくガツガツ頂いたので(笑)
また今日から頑張るよ^^

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48歳 女性 身長:153.3cm
リバウンドして
ほぼ戻っちゃいました。

再チャレンジです!
2015年12月31日スタート
開始時71.0kg 36.9%
-6.3kg -2.8%
現在64.7kg 34.1%
あと2.7kg あと2.1%
目標62.0kg 32.0%

 

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