日記
2018年7月24日(火)
体重62.6kg

毎日体重を計る

○

20時以降は間食をしない

×

ジュースを飲まない(水・お茶)

×

運動する(カーヴィーダンスorウォーキング)

○

コンビニでお菓子を買わない

○

スクワット

○

食事を記録する

○

7/24

07:43
体重62.6kg


ヨーグルト
フルーツグラノーラ

間食
アイス
こんにゃくゼリー


ヒレカツ2つ
そば
ほうれん草ベーコン炒め
トマト


ペッパーライス
サラダ

スタバ ソイラテ
ビアードパパ クッキーシュー

いっぱい食べたけどいっぱい歩いた!


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25歳 女性 身長:158.0cm
リバウド
体調崩したのをきっかけに再スタート!
がんばります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-1kg
現在64.5kg 29.5%
あと4.5kg
目標60.0kg   

 

  2019年1月  
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57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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156.0cm 61.5s

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159.0cm 56.8s

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160.0cm 61.1s

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164.0cm 55.1s

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