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日記
2018年7月24日(火)
体重68.9kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

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てんぷら禁止

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お風呂の中で深呼吸する

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台所に立つ時は、つま先上げ下げ

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美木良介のロングブレスダイエットの実行

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たまには、季節のフルーツ少しだけ

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太ったら、夕食は青汁で調整

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野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

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海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

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ストレッチをする

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基本的に夕食は白米抜き

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水中毒と闘う

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水を飲む量を6リットルまでに抑える

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ガビーん、太った。

06:52
体重68.9kg

もう、何ヶ月も前から夕食の炭水化物を抜きにしてきたが。

昨夜、もう、お腹が空いて空いて。

食べてしまった、ざるそばを。

そしたら、今朝の体重が、大幅増!

また、一から出直しだ。。。


今朝は、庭の草むしりでストレス発散。

時刻は5時過ぎ。

なーんか、最近、早起き。

鬱で長期療養中の旦那は、働いていた頃は、午前3時には、起きていて、明らかに変だったけど、療養に入って、良く、眠るようになった。

良いことだ。

さあ、お弁当でも作るかな。

それ持ってれば、外食費はゼロだし。

締めていかなくちゃ、財布のヒモ。


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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.2kg
現在69.8kg
あと16.8kg
目標53.0kg

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

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みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
22歳 女性 
160.0cm 56.4s

neco
女性 
154.0cm 59.3s

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