日記
2018年7月24日(火)
体重50.2kg   体脂肪率30.0%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

*翌日チェック

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

○

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

プチ復活

13:13
体重50.2kg  体脂肪率30.0%

前日比:−0.1kg/+0.8%

体脂肪がえらい事になっとるがな〜(笑)
ま、3連チャンで飲み食いすれば当たり前・自業自得なので気にしない事にした(  ̄▽ ̄)


最近オカンの事や昔の事を思い出して気持ちが滅入ってたけど、ちょっと落ち着いて来たのでもう大丈夫そうです。(多分)
そういや今日は妹の誕生日だ。
ほぼ会った事ないのに弟妹の誕生日は覚えてる。

嫌な記憶や忘れたい事は脳ミソ切り取って2度と思い出せないように出来れば良いのにね。

‥そうなったらほとんど頭空っぽやがな(  ̄▽ ̄)元から空っぽよ〜♪笑


ダイエットもぼちぼち頑張ろう☆


写真は悪戯して私に怒られそうになったチビ猫の可愛いでしょ作戦。
こんな可愛いポーズ、私には効かないんだぞ〜!!(〃ω〃)←効果は絶大のようです(笑)

これされたらもう怒れない。。(〃_ _)σ‖



朝:青汁、焼き梅干し、もち麦ご飯、チキン南蛮、みそ汁
昼:青汁、もち麦ご飯、牛肉ブロッコリー白パプリカ炒め、ゴーヤ梅ツナサラダ
夜:豚しゃぶキャベツ蒸し、アボカド納豆、ゴーヤ梅ツナサラダ

運動:筋トレ(脚・腹)、RPB30分


コメント
2018年7月24日 09:01
おはようございます。

ホント、嫌な思い出は永久的に葬ってやれる機能があれば良いのに(;;)
脳ってやつは、肝心な時に働かないくせ。(お前はな)
次に嫌な事思い出したら、お互い「まぼろし〜!!」って大きな声出して乗り切りましょう・・

チビ猫ちゃん、自分が可愛い事気付いてますな、こりゃ(//▽//)
白ベースにキジ柄が降ってきた感じがもう、たまらんです(//▽//)ハァハァ
kei
2018年7月24日 10:08
くろねこさんは
何やら重たいモノを
背負ってるんですね(>_<)
確かに嫌な記憶程、鮮明に残ります。。。
良い記憶が鮮明であれば良いのに。

チビ猫ちゃん、そんな事するんですか?
可愛すぎる!
確かに怒れません(^・^)
うちの子もこれくらい芸というか
愛想を持ってくれるといいのにな〜
効果覿面!!
にゃんこは頭良いですよね〜☆
2018年7月24日 12:38
57キロの女さん、こんにちは
ホントですよね〜勉強は全く覚えないくせに、嫌な事ばっかり覚えやがって(--;)
あはは(笑)
次また思い出しちゃったら「まぼろし〜」からの「背負い投げ〜」でどこか遠くへ飛ばしてやります(^w^)

チビは絶対に確信犯です!!
自分が可愛いってわかってるもん。
計算高い男ですわ〜(〃ω〃)←まんまとメロメロ(笑)
2018年7月24日 12:44
keiさん
自叙伝を出したらビッグダディの元嫁の自叙伝よりは売れる自信があります(笑)
ここ2、3年は気持ちも安定してて、幸せだなぁとやっと思えるようになって来ました(^^)
猫達のお陰かな(ФωФ)

チビは危険察知能力と回避能力に長けてるので、怒られると思ったらすぐ写真のポーズをします(汗)
「こんなに可愛い俺を怒れるのか?」って感じ(--;)
で、まんまと策にハマり怒れない私(笑)
ザ・猫って感じの猫ちゃんも気品があって素敵です(^^)
2018年7月24日 18:03
なんだか、色々アドバイスいただいた際に、辛い事を思い出させてしまったみたいでごめんなさい(>_<)
でも、とっても参考になったし、助かりました。ありがとうございました(*^_^*)

猫ちゃん、本当にかわいいですね(≧ω≦)自分のかわいさを解ってるんだなー♪
2018年7月24日 18:11
ののかさん
ののかさんのせいじゃないので気にしないで下さい(>_<)
人に話したりするのは全然平気なんですが、ふとした時に思い出したり夢に出たりすると病んじゃうんです(^^;
夢にまで出るなんて‥奴に呪われてるのかしら?((( ;゚Д゚)))笑

チビ猫は絶対に自分の可愛さをわかってます(笑)
2018年7月24日 22:26
ほんと、過去の辛い思い出はできるだけ忘れたいのに
何でもない時に甦ったり、夢に出てきたりするんですよね。
みんな何かしら苦い経験をしてるのでしょうけど・・・・
それを乗り越えて頑張って生きてきた結果が「今!」なので
自分を慰め・褒め讃えてあげましょう♪(^ン^)偉いぞ!

チビちゃんのこのポーズ、胸キュンものですね〜。
人の心を鷲掴みにするなんて、ズルイよ〜>ω<
2018年7月25日 06:34
西瓜(再)さん
私の場合、記憶だけでなく母親にされた証拠が体にいっぱい残ってるので、それを見るとやっぱり思い出しちゃいます(^^;
何も知らない人は「それどうしたの!?」とか聞いてくるし。*旦那は知ってるのに忘れて聞いてくる事もある
しかも最近、小学生の時に縫ったとこの糸が取れたり痛みが出たり‥ヤブ医者だったのか!?

そうですよね。
辛い思いをしてきたのは自分だけじゃない。
頑張って乗り越えて来たからこその今ですもんね(^^)
生きてりゃ良い事だってあるし♪

黒猫がやっても可愛いけど、見た目の可愛さはチビの圧倒的勝利です(笑)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.7kg -2.3%
現在48.7kg 28.9%
目標達成!! あと3.9%
目標49.0kg 25.0%

 

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