日記
2018年7月23日(月)
体重67.2kg   体脂肪率37.6%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

○

ひんやり冷たく

22:53
体重67.2kg  体脂肪率37.6%

毎日続く猛暑!

そして熱帯夜(>_<)

私の寝室には、エアコンがないの(T_T)

去年までは、そんなに気にならなかった。

夜は、風が吹いて涼しいくらいだったから。

真夏の数日熱帯夜があるけど、扇風機タイマーで

回して寝て、途中で起きるとしたら寒くて(-_-;)

今年の夏は、異常だ!!!

風が全く吹かない\(゜ロ\)(/ロ゜)/

扇風機のタイマーが切れると目が覚めるΣ( ̄ロ ̄lll

完全に寝不足気味(@_@)


昨日から「アイスノン」枕において寝てる!

頭と首が冷たくて、気持ちいい(≧▽≦)

目が覚めるたびに、水分補給!

寝汗で多分、補給しなきゃ!!

脱水に、熱中症怖いからね(>_<)


今日も「アイスノン」活躍します!


コメント
2018年7月24日 12:41
私も実家にいた頃クーラーなかったよー。
アイスノンで寝てたよ。
結構乗り切れるよね。
でも今年は暑いから
大変だよねー。
扇風機壁に向けて寝るといいってテレビで
やってたよー。(^◇^)
2018年7月24日 13:59
ピノコさん

アイスノン、イケるね!(^^)!
今年アイスノンデビュー(^_-)-☆

扇風機の風は、直接あたるとダメだもんね(>_<)

来年の夏もこんなだと辛いから、
シーズンオフになったら寝室エアコン入れようか検討中。
2018年7月24日 20:11
皆、寝不足だね〜(T_T)
保冷剤は今、大量に冷凍庫に眠っている(^^)
さらに枕カバー、シーツ、タオルケットすべて冷感触のやつに買い揃えた!!
これ、意外に効果あり(*^.^*)
2018年7月24日 20:50
たぬさん

ひんやりシリーズ、必要だよね!
ニ〇リの〇クール購入検討中!だったけど
たぬさんお勧めなら、次の休みに買いに行くわ!

いやー。
ほんとに、体調不良の人が増えてるよね(@_@)
十分な睡眠と水分補給で、乗り切ろう!(^^)!


コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-5.8kg -1.9%
現在64.2kg 38.1%
あと4.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
12 14
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

一覧へ

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!