日記
2018年7月23日(月)
体重65.0kg

かかと落とし

未記入

スクワット 20回以上

未記入

壁ドン かかとのばし

未記入

ワンダー

未記入

食品 記録

未記入

夕食 メッチャ軽

○

ワンダー

○

ダンベル

○

十筋

○

かかと落とし

○

ひざうら伸ばし

○

赤椅子 ウエスト

○

さかさ 緑

○

踏台 10分

○

65.0kg

21:25
体重65.0kg


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女性 身長:153.0cm
60代は ほかの年代にはない ダイエットだと 想うから

筋トレ、食事を 楽しく持続できるように^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.1kg +27.6%
現在64.9kg 65.6%
あと1.4kg
目標63.5kg   

 

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154.0cm 62.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.8s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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