ダイエット日記 > みくさんのマイページ > スイカは水分ってことで
日記
2018年7月23日(月)
体重48.5kg   体脂肪率19.7%

食事のお皿を決める(食事は盛らない)

未記入

筋トレをする

未記入

疲れをためない

未記入

昼・夜炭水化物抜き

○

空いた時間は運動する

○

湯船につかる

×

18:00以降食べない

×

ストレッチをする

×

スイカは水分ってことで

21:09
体重48.5kg  体脂肪率19.7%



 朝食
・野菜炒め・サバ缶・白米

 昼食
・野菜炒め・豆腐・キムチ

 夕食
・ハンバーグ・豆腐・キムチ・寒天麺

 間食
・スイカ

 前日の夜食なし

 運動
・ウォーキング2時間

疲れた〜!!!今日もお疲れさまです。

夏ですね☆スイカが食べたくて買いました。

半分に割ってスプーン食いする事が夢だったので今日叶いました。

2/3も食べてしまったけど、ダイエット中だけど、夢が叶いました!

のどが乾いたらスイカ。

甘いの欲しくなったらスイカ。

って感じで食べていたので、水分(糖分?)=体重ってことで、やっぱり増えてました☆

救いは体脂肪が減ってる事だけど。

スイカは水分ってことで今日は許してほしい。




コメント
2018年7月23日 22:29
スイカをスプーン食い!!じゅるり!羨ましいです

スイカはきゅうりと同じでほとんどが水分です★
マンゴーやオレンジなどの糖分の高い果物よりスイカなどがいいですよ♪ 特に夏は水分補給が必要なのでスイカはぴったり!カロリーも圧倒的に低いし(*^▽^*)
増えても水分だからすぐ減りますし!

私は甘いの食べたくなるとジャムヨーグルトに手を出しちゃうので控えなきゃ(^◇^;) 糖分盛りだくさん...( ̄▽ ̄;)
2018年7月24日 10:19
お菓子に手が出るよりヨーグルトなだけ健康には良さそうな気がします☆
今度甘いのが食べたくなったら、ヨーグルトで乗り切れるかな?お菓子は控えたいので。

コメントする


 


33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

一覧へ

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!