日記
2018年7月23日(月)
体重67.2kg   体脂肪率42.5%

普通食は低糖質の食事にする

○

一日1〜2食をプロテインに置き換える

○

間食は低糖質おやつのみ

○

飲み物は無糖かゼロカロリーのみ

○

エアロバイク30分

未記入

体調不良

21:18
体重67.2kg  体脂肪率42.5%

今日は朝から謎の頭痛。
頭痛薬も効き目なし。
仕事中は吐き気。
帰宅してからはさらに目まい。
夏バテかも。(>_<)
今日はもう寝ます…。(ToT)
日記のお返事は明日お返しします。
スイマセン〜!
m(_ _)m


コメント
2018年7月23日 21:32
大丈夫…じゃないですよね(>_<)熱中症ですかね?!返事など気にせず、ゆっくり休んでくださいーっ!
2018年7月23日 21:50
熱中症かもしれませんね
熱中症の時って頭痛薬効かないというか
飲まない方がいいのだそうです
どうぞお大事にね
2018年7月23日 22:31
熱中症だよーー(;゜∀゜)
返事なんて、要らないよ〜。
頭痛に吐き気、めまいもあるとは、
かわいそうに‥。

返事したとしても、
2日空けて返事するのが
しんぷる流の奥義です。
2018年7月23日 22:59
とうとうミルキーさんまで(゜ロ゜;ノ)ノ
猛暑恐るべし!!(>_<)
お大事に!とにかく、いっぱい寝ましょう(;・ω・)
2018年7月23日 23:20
熱中症の症状だね(@_@)

猛暑続きで、家にいても安心できない。
水分補給大事みたいだよ!

涼しいところで、ゆっくり休んでください。
症状改善しなかったら病院行ってね!

お大事に。

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41歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!
ミルキーと申します(´▽`)ノ

先月、人生最大値に近い77キロを記録していまい、3キロ落として現在74.3キロからのスタートです。
目先の目標体重は60キロに設定してますが、最終的には健康体重の52キロまで痩せたい!成人病で死ぬのはいやだ〜!と思い、参加させて頂きました。o(^▽^)o

自分自身を客観的に見つめる為に、恥を忍んで毎月1日に全身写真を公開してます!(もちろん顔は隠させて頂いてますが…)

主なダイエット方法はDHCの置き換え食と糖質制限です。

私と一緒に長期ダイエットに挑戦して下さる方、お気に入り登録大歓迎です!\(^o^)/
ご年齢問いませんので、どうぞ宜しくお願いします!


【途中経過報告】

1ヶ月経過〔5月26日〜6月26日〕
体重74.3→69.8 マイナス4.5キロ
体脂肪45.4→44.4 マイナス1% 

2ヶ月経過〔6月26日〜7月26日〕
体重69.8→67.1 マイナス2.7キロ
体脂肪44.4→42.3 マイナス2.1%
トータル 体重7.2キロ減 体脂肪3.1%減

3ヶ月経過〔7月26日〜8月26日〕
体重67.1→64.2 マイナス2.9キロ
体脂肪42.3→40.3 マイナス1.5%

総合計 体重10.1キロ減 体脂肪4.6%減
2018年5月26日スタート
開始時74.3kg 45.4%
-11.7kg -6.1%
現在62.6kg 39.3%
あと2.6kg あと4.3%
目標60.0kg 35.0%

 

今日
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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

まい
32歳 女性 
156.0cm 52.0s

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