日記
2018年7月23日(月)
体重82.6kg   体脂肪率24.7%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

82.6kg   24.7%

19:44
体重82.6kg  体脂肪率24.7%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-7.1kg -3.5%
現在81.9kg 25.5%
あと6.9kg あと0.5%
目標75.0kg 25.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.5s

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31歳 女性 
162.0cm 84.0s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 48.0s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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