日記
2018年7月23日(月)
体重70.8kg

朝ラジオ体操

未記入

腹8分目

○

30回噛む

○

階段使う

○

20時以降食べない

×

筋トレ

未記入

夜ストレッチ

未記入

勉強する

○

自炊する、お弁当にする

○

72.5

19:38
体重70.8kg

旦那さん不在のため1日お弁当の残りに追われる。
あと平日はあまり買い物に行きたくなくて1度に沢山買う癖があって、賞味期限に追われる。
1日-0.1`にすれば痩せてくかな。
それができないんだけど。
100cなんて誤差だし、でも塵もつもれば…
夕飯前に計って夕飯の量調節してみようかな。
運動もしたいな。
今日はくたくたで、体重減ってる!
ギリギリ20時まで夕飯済ませたと思ったら旦那さんシュークリーム持って帰宅、食す。


コメント
2018年7月24日 23:48

はじめまして\(^o^)/
足跡ありがとうございます**

体重減ってきてるときに限って
わたしもタイミング悪く飲み会だったり
します。。笑
うまくいかないものですが、、、
シュークリーム買ってきてくれる旦那さん
優しいですね(*^^*)

2018年7月25日 06:47
あかにゃんさん、はじめまして!
ダイエットルールが自分の目標としてることに似ててびっくりしました。
ダイエットの基本なんですね。
飲み会楽しいし、食べ物気を付けつつ、でも気付いたら沢山食べて飲んでます。
次の日むくむくだったり(笑)
たまにはデブの日ってことで(笑)

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30代前半 身長:164.5cm
旦那さんとふたり、ぶくぶく太ってきました。出会った頃より+10`( ゚Д゚)なかなかダイエット続かないけど、ここで頑張ろうと思います。1カ月2`減くらいずつを目標に!引っ込み思案すぎて、自信がほしい!よろしくお願いします(^^)/
2018年7月21日スタート
開始時72.6kg
+3.8kg
現在76.4kg
あと23.4kg
目標53.0kg

 

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昨日
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  • 0910(のらくろ)
  • 0910(きょん*)
  • 0905(のらくろ)
  • 0905(きょん*)
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