日記
2018年7月23日(月)
体重81.9kg   体脂肪率26.3%

夕食に炭水化物を取らない。

○

三食、食べる。

×

お酒は控えめに。

×

ウォーキング30分以上

×

腕立伏せ10回

×

やめた。

18:17
体重81.9kg  体脂肪率26.3%

やめた。
体重減らない。

酒止める。
本当に止める。
痩せないし、太るし。




んー
家で酒飲む事を止めます。


家飲み禁止。
外飲みOK
飲み会あるし、仕事の付き合い、接待あるし



取敢えず家飲み禁止。


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40代後半 男性 身長:173.0cm
基本糖質制限ダイエットをしています。
1ヶ月、2kg減を目標。
かなりユルいダイエットです。
運動しません。

2015年6月29日 体脂肪率を設定しました。

2018年7月9日 3年ぶりにインしました。
10s以上肥えました。
改めてがんばります。
2015年6月24日スタート
開始時72.0kg 20.5%
+7.6kg +5.4%
現在79.6kg 25.9%
あと19.6kg あと13.9%
目標60.0kg 12.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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