日記
2018年7月23日(月)
体重54.1kg   体脂肪率30.6%

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

昨夜1時までに布団に入った

未記入

タンパク質は60g取った?

未記入

54.1kg   30.6%

17:18
体重54.1kg  体脂肪率30.6%


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+0.5kg -0.4%
現在57.0kg 31.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      2 3 5
6 7 10 11 12
13 14 19
20 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.8s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 59.5s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.9s

女性 
156.0cm 66.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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