ダイエット日記 > キューティーさんのマイページ > サチコちゃんとの再会まで後6日♪
日記
2009年5月3日(日)
体重68.2kg   体脂肪率30.0%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入

○

サチコちゃんとの再会まで後6日♪

00:00
体重68.2kg  体脂肪率30.0%

お休み1日目〜♪
朝はしっかりおやつまで食べました♪
朝からご飯しっかり食べてチョコケーキとコーヒーも♪
その後、ついついうたた寝しちゃいまして…。
休みはどうしてもダラダラしちゃってます(汗)
お昼は外食はやめてお家でご飯!
ご飯と味噌汁にたっぷりの線キャベツと大根サラダ。
メインはエビフライなんだけど、旦那の分はしっかりと油であげて、自分の分はトースターでただ焼いてみました。
極力カロリーをおさえて、量は多めに♪
食後にバナナヨーグルトとコーヒー。満足です♪
夕飯は控えめに豆乳で我慢。
休みの日はそうでなくてもカロリー取りすぎてカロリー消費はしにくい…。
夜に少し多めに運動します(>Д<)ゝ
後3日、こんな感じで過ごせたらいいな。


コメント
2009年5月3日 19:30
こんばんは…。
料理も頑張ってるね〜♪
ふぁいと〜。
2009年5月3日 23:03
はじめまして☆
コメントありがとうございます。
一人ではすぐに挫折してしまうので一緒に頑張ってもらえると心強いです!!
2009年5月4日 00:14
健康さん♪
お休みの長い時くらいはちょっと家事をやらなくちゃね〜(笑)家計のダイエットにもなるし♪
明日も頑張って作ります♪

ゆなさん♪
こんにちは〜(* ^ー゚)
みんなで励ましあってとりあえず持続してダイエットできるようにがんばりましょう!!
挫折したら確実にリバウンドして前以上に太るものね…。
ゆっくりじっくり確実に痩せていけるように一緒に頑張ろうね〜(´∀`*)ウフフ♪

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 68.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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朝霞
20代前半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代前半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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