日記
2018年7月18日(水)
体重63.5kg

ゆるい糖質制限する。

○

毎日、1時間は歩くこと。

○

毎日、かかとあげ運動30回する。

未記入

毎日、腹筋30回する。

未記入

まだ63kg台〜

23:17
体重63.5kg


もう暑くて・・・アイスに負けました!(TT)
今日から繁忙期です。
既にバテてます。





朝)かぼちゃのお味噌汁
  にら玉
  きゅうりの塩もみ
 

間食)饅頭2個
   森永パルムアイスファミリーサイズ1本




昼)カフェオレ


間食)職場にて
   フィナンシェ1個
   エリーゼ2本
   しょうゆせんべい1枚




間食)歩きから帰宅して・・・
   ファミリーサイズのガリガリ君1本




夕)カフェオレ


コメント
2018年7月19日 16:18
お仕事お忙しいんですねっ!お疲れさまです(*^_^*)

私もしばらくずぅ〜っと63キロ台ですー。・゜゜(ノД`)
早く痩せたい…
2018年7月19日 23:02
ありがとうございます♪

もうどっぷり私も63kgにはまり、
抜け出せずにいます。
でも、お互いに諦めずに頑張りましょうね!(><)
減量できると信じて!

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40代後半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!万年ダイエッター主婦です(^^;)
ここのお陰で、減量できていますが目標体重には
まだまだ遠い・・・。

基本、夕食抜きでウォーキングしております♪

お菓子は自分では買わない!
頂き物はありがたく遠慮なく食べるようにしてます。
お出かけの日も、食べてます!

よろしくお願いします♪


★再始動 2018年2月22日★

2018年3月31日→73.2kg

2018年4月27日→74.1kg

2018年5月31日→69.3kg

2018年6月30日→65.1kg

2018年7月31日→62.4kg

2018年8月31日→59.6kg

2018年9月30日→56.5kg

☆2018年10月18日→57.3kg

2018年10月31日→57.6kg

☆2018年11月16日→57.1kg

2018年11月30日→57.9kg

2018年12月31日→?kg


2017年6月18日スタート
開始時74.3kg
-17.6kg
現在56.7kg
あと0.3kg
目標56.4kg

 

  2018年12月  
                 
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168.0cm 57.6s

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