ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > ショートケーキを手渡される!
日記
2018年7月18日(水)
体重55.4kg   体脂肪率32.4%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

仕事が終わって、ごはんをいただいてるときに
ショートケーキを手渡しでもらいました(゚o゚;;
持って帰ることもできず、その場で食べる。
久々の甘いものー!美味い!
けど、コーヒーも欲しかったなぁー!

そのまま爆食スイッチオンしてしまい( ;´Д`)
間食も、、

今日初めて、もち麦ごはんを炊いてみましたが
プチプチして美味しいですね!!
これまた食べてしまった。

はー明日は増えてるかな( ;´Д`)
また明日からがんばろ!!
************
☆睡眠7時間(22:30〜5:30)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝ごはん(7:20)
酢、甘酒、キャベツ昆布和え、大根きゅうりパプリカ浅漬け、レタス、トマト、納豆、大根味噌汁

♪昼ごはん(14:10)
豚おろししゃぶしゃぶ、ナポリタン、ブロッコリーカニカマサラダ、ちりめん山椒、貝割れきのこ味噌汁、ショートケーキ

♪間食(16:20)
ゆで卵塩麹、ミックスナッツ、枝豆、もち麦ごはん

♪夕食(19:30)
ぶりの塩焼き、大根きゅうりパプリカ浅漬け、キャベツ浅漬け、ビール、枝豆、ちくわ

☆運動
朝:ラジオ体操1.2
プランク1分
プランク左右30秒づつ

夕:スクワット40回
プランク1分
プランク左右30秒づつ
ストレッチ9分

☆歩数
5390


コメント
Me-
2018年7月19日 09:00
ォハョ━ヽ★・з・★ノ━ゥ♪

わかるっ!
ケーキにはコーヒー!!

ケーキとか食べるとなんだか食欲スイッチがオン!になっちゃったりしますよね…。
でも、しっかり運動もしてるし、増えてもすぐ戻るはず(*´艸`*)
2018年7月19日 10:54
Me-さん

おはようっ!
ケーキにブラックコーヒーが好きなんですー

ディサービスの利用者さんに見つからないように(利用者さんの分はないから)立ち食いで、手で食べたので(゚o゚;;
いただくなら、ちゃんとお茶入れて食べたかったなぁー!!

今日は生理3日目なんで、運動はノルマだけにして
生理終わったら筋トレがんばりますー!!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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