日記
2018年7月18日(水)
体重66.8kg   体脂肪率35.5%

毎日体重測定

未記入

一口30回以上噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

夜9時以降食べない

未記入

プランク60秒1日3回

未記入

汁物かサラダから食べる

未記入

スクワット20回3セット

未記入

スプリットスクワット左右5回1セット

未記入

張り

22:43

今日はやけにお腹が張ってるような気がする

普段は1日2回のお通じが1回しか無かったのが影響してるんだろか
てか単純に腸内環境荒れ模様かしら?


さて、最近はダイエット活動どころか体重計にすら乗ってなくて乗るのが恐くなってきたけど今日は乗るぞ!

絶対振り出しに戻ってるだろうけどめげずに行くぞおーーー(丿 ̄ο ̄)丿



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20代後半 女性 身長:161.0cm
周りのママさん達みんな細い〜普通体型で、自分もせめて普通体型のママになりたい…旦那に軽々抱っこしてもらいたい…
でもなかなか続けられない脆弱意志なので誰かの頑張りを見たり、自分の甘さを誰かに晒す事で奮起出来るよう始めてみました
2018年6月14日スタート
開始時68.0kg 34.5%
-1.1kg -1.5%
現在66.9kg 33.0%
あと11.9kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.5s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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