日記
2018年7月18日(水)
体重52.9kg   体脂肪率26.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

腰痛

20:44
体重52.9kg  体脂肪率26.3%

今は割とネットの調子が良いので夜のうちに今日の日記。

職場の人からスポーツか何かやってるのかと聞かれた。
姿勢が良いかららしい。
これは前からけっこう言われる。

普段から姿勢に気を付けてた甲斐があった!
みんな意外と見てるんだな。
注意してるのは、腰を反らないようにすること。
私は反り腰気味で腰痛になり易い自覚あり。
腰痛ベルトでも着けようかと思うほど腰を痛めやすい。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -1.3%
現在51.6kg 26.2%
あと1.6kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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