日記
2018年7月18日(水)
体重49.8kg   体脂肪率19.6%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

夕方コンビニまで歩いていく時
自分の足首が細くなってるような気がした

右はかなり細いんだけど、左はそんなことないので
片足だけむくんでる可能性大


左の足首も丁寧にマッサージしてあげよう



16.30

ベビーチーズ2個
そうめん 350キロカロリー
ファミリーパックアイス 1本

フルーツ缶 ほぼ一缶



暑かったので、冷たいもの中心

最後にひとかけらチョコを食べようと思ったけど
どうせなら身体にいいものにしよう、とフルーツ缶に変更

なんとなく食べてほぼ一缶食べてしまった(反省)
※あとちょっとが苦しくて入らなかった



このまま朝まで全然もつな


しかしお腹はまんぷくだが、この暑さで塩分がほしい


塩をなめるわけにもいかないので、
おしゃぶり昆布にお世話になろう


こないだ買った一パックが1週間くらい持ってるので
コスパいいな




◇ネットで買った、こんにゃくらーめん1週間分が届いたので
明日から夜置き換えよう


こんにゃく大好きなので、楽しみ♪


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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.1kg 21.7%
-0.9kg -1.9%
現在49.2kg 19.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標48.0kg 19.0%

 

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162.0cm 50.3s

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