日記
2018年7月18日(水)
体重82.0kg   体脂肪率23.6%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

82.0kg   23.6%

18:24
体重82.0kg  体脂肪率23.6%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-5.9kg -3.7%
現在83.1kg 25.3%
あと8.1kg あと0.3%
目標75.0kg 25.0%

 

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166.0cm 84.0s

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28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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166.0cm 83.8s

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149.0cm 72.0s

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