ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 7/18(水) 食べまくり
日記
2018年7月18日(水)
体重48.8kg   体脂肪率28.2%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


今日は食べまくりdayでございます^^;

私と次男は仕事や学校だったけど
午前中だけなので、久しぶりに家族4人が揃ってお食事(外食)

昼はスシローのてんこ盛り祭!(今日から7/29まで)
美味しかった♪いつもより厚切りなのに100円だしお得感ありでした☆

夜は18時に予約している焼肉へ行く。
きたなシュランなお店なんだけど
安くて美味しいから、予約しないと席が取れないお店なの。

明日からまたガンバルってことで
ガッツリ食べてきまーす\(^o^)/

******

☆1日1捨
息子のTシャツと靴

☆おやつ
フィナンシェ(プレーン、抹茶)・スシローのミルクレープメルバ・ウエハーサンドアイス


コメント
2018年7月18日 17:41
美味しそうー(≧ω≦)!!お寿司大好きです!!
いいなぁ♪私も行きたいなぁ(´∀`)♪
焼き肉もいいですね〜♪♪♪楽しんでくださいね〜♪
2018年7月18日 21:07
ゆんゆんさん、もしかしてau?
スシローで2皿無料だよね?
違うかな?

焼肉行きたいよ〜
お肉最高だよね♪

そうそう、昨日はキャミソールを捨てたよ
エアリズム着てから他のキャミが暑く感じちゃう
パンストも涼感の以外はしまっちゃった(^^)
2018年7月18日 21:21
食べまくりDayがあると頑張れるね(^^)
私、ずっと回転寿司行ってない(´・ω・`)
行ったら、食が止まらなくなりそうだし、祭りが1週間続いちゃいそうで(>_<)
2018年7月18日 22:12
ののかさん♪
食べまくりでお腹いっぱいーっ(笑)
寿司&焼肉なんて贅沢したんで、明日は気を引き締めなきゃ☆
2018年7月18日 22:21
ちょたろうさん♪
Ymobileだよ、安いから^^;
今年9月あたりで2年だから機種変しようかなぁ。
お肉美味しかったー\(^o^)/お腹いっぱい♪

私もキャミ少し処分したいな。近々やろうかな。
先日、処分用ショーツは防災リュックに2枚入れたよ(^o^)使い捨てしても良いように。
今日は息子の靴2足。デカイからたった2足でも無くなるとスッキリしたー☆
2018年7月18日 22:28
たぬさん♪
えーずっと行ってないの?偉いなぁ
炭水化物だもんね^^;昼間なら結構大丈夫って気がするけど^^;
とは言え今日は食べ過ぎちゃった。
明日はセーブガンバルね(#^.^#)
2018年7月19日 00:33
2枚目の写真のご飯を見たら笑顔になっちゃった〜
漫画みたいなてんこ盛りご飯だね。ていうか、こんなの漫画でしかみたことないよ〜笑

いっぱい食べちゃったかもだけど、家族4人揃って食べるイベントなら大切にしたいよね。
ダイエットやってても、その時々の思い出の方が大切だよね〜

2018年7月19日 07:24
うさまるさん♪おはよー
ご飯笑っちゃうでしょう(⌒▽⌒)
初めて見たときは家族で笑っちゃったもん(笑)
凄い量だからもちろん4人でシェアよ♪

当たり前だった揃っての外食も、最近では貴重な時間になっちゃった。
何か自分にとって大事なのか、ここはブレるわけにはいかなーい☆
思い出がまた1つ増えましたぁ\(^o^)/


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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

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2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.9kg -4.4%
現在49.2kg 28.9%
あと1.2kg あと1.9%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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