日記
2018年7月18日(水)
体重66.0kg   体脂肪率40.3%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

未記入

食後にサプリ

○

休日

22:23
体重66.0kg  体脂肪率40.3%

休日。
読んでいる途中の小説と本を音読する。
声がかすれる。息が切れる。
普段喋らないから、ろれつが回らない。
間休憩がてら、アニメを観る。電子書籍の漫画を読む。
時間があるって幸せ。何も予定という予定がない、ゆとりのある時間。贅沢だ。

トレーニング 25分間。
踏み台昇降 30分間。「笑ってコラえて!」観ながら。和む。

最近お通じがなかなかないためか、体重が減りずらい。停滞気味で65s台にいかない。もどかしい。

朝 アスパラポタージュ
  アイス

昼 卵とトンカツ丼 1/2

16時頃 茄子焼き 3個
    ヨーグルト(グラノーラ入り)

17時頃 ハードチップス

夜 豚肉と白菜とえのきの煮物
  餃子 3切れ


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +5.9%
現在62.4kg 38.3%
あと2.4kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年12月  
                 
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

女性 
156.0cm 63.5s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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