日記
2018年7月18日(水)
体重56.5kg   体脂肪率30.1%

食前(30分前)に生姜ココアを飲む。

×

半身浴。

×

マッサージ。

×

ウエストの運動。(左右30回)

×

二の腕の運動。(20回)

×

ロデオボーイに乗る。(15分間)

×

早寝、早起き。

×

目標体重52.0kg

00:00
体重56.5kg  体脂肪率30.1%

目標体重まではマイナス4.5kgです。

記録を始めてから0.2kgしか減っていないという(^^;)



昨日から生理なのですが、
生理中はなぜか体を動かしたくなります。

きっと、生理中は無理な運動をしてはいないと
知っているからかもしれません。

なので運動したいと思うだけで
これといって行動に移すわけでもないんですけどねw



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女性 身長:162.0cm
頑張れない!
努力が出来ない!

そんな私がダイエットをします。
2018年4月22日スタート
開始時56.7kg 30.5%
-0.2kg +1.5%
現在56.5kg 32.0%
あと4.5kg あと6%
目標52.0kg 26.0%

 

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昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

しずく。
34歳 女性 
161.0cm 57.3s

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