日記
2018年7月18日(水)
体重56.5kg   体脂肪率30.1%

食前(30分前)に生姜ココアを飲む。

×

半身浴。

×

マッサージ。

×

ウエストの運動。(左右30回)

×

二の腕の運動。(20回)

×

ロデオボーイに乗る。(15分間)

×

早寝、早起き。

×

目標体重52.0kg

00:00
体重56.5kg  体脂肪率30.1%

目標体重まではマイナス4.5kgです。

記録を始めてから0.2kgしか減っていないという(^^;)



昨日から生理なのですが、
生理中はなぜか体を動かしたくなります。

きっと、生理中は無理な運動をしてはいないと
知っているからかもしれません。

なので運動したいと思うだけで
これといって行動に移すわけでもないんですけどねw



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女性 身長:162.0cm
頑張れない!
努力が出来ない!

そんな私がダイエットをします。
2018年4月22日スタート
開始時56.7kg 30.5%
+0.6kg +1.5%
現在57.3kg 32.0%
あと5.3kg あと6%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

筋肉女子KK
47歳 女性 
155.5cm 79.7s

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