日記
2018年7月18日(水)
体重67.4kg   体脂肪率37.8%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質は、摂取するなら午前中

○

夕食は炭水化物食べない

○

意識改革

14:01
体重67.4kg  体脂肪率37.8%

海の日、息子君のお誕生日でした(≧▽≦)

夕食は、焼肉かお寿司!

私は焼肉が良かったんだけど、お寿司に決定!

夜は、炭水化物食べないって決めたから

お寿司食えないじゃん(T_T)

お店行ったら食べちゃうかなーって思ってたんだけど、

食べなかったよ(^_-)-☆

回転すしのサイドメニューって、意外と美味しいのね( *´艸`)

発見だったわ〜!

冷奴から始まって、鶏唐2種類、茶碗蒸し、アオサ汁。

お腹いっぱい(#^.^#)

以前の私だったら、ここぞとばかりに食べてた(;'∀')

体重減ったのが嬉しくて、前日蕎麦で失敗したから(T_T)

今頑張らないとって、どこかで思ってたのかも。


不思議よね。

なんちゃってMEC食始めてから、

お菓子全般、食べなくなった(#^^#)

夜、ミックスナッツは食べてるけど(;'∀')

スナック菓子と米菓が全然減らない。

でも、味見したくて新発売の商品は買っちゃうんだけど(-_-;)

旦那も最近、私のミックスナッツ食べるから

尚更減らない((+_+))

旦那の会社に持って行ってもらおうと思ったけど

激辛チップスだらけで、誰も食べないって

却下Σ(゚д゚lll)ガーン

やっぱり、妹のところに持って行くしかないか( 一一)



Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
なんで?どーして??
1kgも増えた(T_T)
思い当たる節は・・・板そば(>_<)
(*´Д`*)
もうすぐ生理かな。
先月も生理前にどどーんと増量してた!

不摂生してないし、それしか思い当たらない(-_-;)

とんとん拍子に壁超えできたって喜んでたけど、

やり直しだ(ノ・ω・)ノオオオォォォ-


コメント
2018年7月18日 18:28
私も2週間くらい前に出先で牛丼食べたらやっぱり体重増えました〜(^_^;)
でも出来る範囲でもMECを続けていけばすぐ痩せますから(笑)
回転寿司での唐揚げや茶碗蒸し、いいですね〜♪
お互い毎日お腹いっぱい食べて、健康になりましょ〜♪♪
(o´∀`)b
2018年7月18日 20:35
ミルキーさん

せっかく順調に減量していただけに、ショック大(T_T)
ここでめげてられない!
やけ食いしても始まらないもんね!
頑張るよー!(^^)!

回転すしの唐揚げ、初めて食べたの!
感動した〜!
すし屋の唐揚げって( 一一)馬鹿にしてた(>_<)
また行ったら、もちろん食べるわ(≧▽≦)

2018年7月18日 21:31
MEC食、頑張ってるね〜(^^)意識改革凄いな〜(^o^)
寿司屋に行って、寿司を食べない精神力偉い!(*≧∀≦*)
私、まだ本を買えてないの(T_T)
だから、今やれるダイエットでしばらく様子を見てる所(^_^;)
2018年7月18日 21:32
いろりさん極端な糖質制限やってなくて良かったー!私高校の時に極端な糖質制限して、髪の量が半分くらいに減って生理一年以上来なくて、便秘になって肌ボロボロで立ちくらみして代謝下がって結局
ダイエット前より太ったから。
極端な事は何事もよくないね。
夕飯に糖質制限するのはいいと思う!
すごい頑張ってる!(^^)

偉いよー!
お寿司の誘惑に負けないで偉いよー!
お菓子も食べなくなって偉いよー!
(^^)結果必ず出るから、ダイエットは増えたり減ったり繰り返して減ってくものだから、
焦らずじっくり構えて大丈夫だと思う!

やることはやってたら大丈夫だと思うよ!(^^)
2018年7月18日 23:17
たぬさん

ランチだったら食べてたかも(;^_^A
回転すし、サイドメニュー豊富で助かったわー♪

それぞれに合ったダイエット法があるからね!
たどり着くまでいろいろ試行錯誤するよね!(^^)!

おやつダイエットも、魅力的なんだよね( *´艸`)
血糖値の上がり下がりを緩やかするダイエットみたい。
おやつは、1日200kcalだったよ(^^♪
10時と3時のおやつって、理にかなってるんだーって
思った。
チョコいっぱいあるし(#^.^#)
興味あったら「おやつダイエット」で、ググってみて(≧▽≦)
2018年7月18日 23:33
ピノコさん

危険な糖質制限やってたのね(>_<)
犠牲者にならなくて良かったよ(´▽`) ホッ

もともと、ご飯が大好きだからね(^^♪
全く食べちゃダメだったら、MEC食は試さなかったかも。
とりあえず、成果が少し出たからしばらく続けてみようかな。
「なんちゃって」だけど(^_-)-☆

回転すしのさいっどメニューが豊富で良かったよ!
ただ、お茶とガリ食べてるだけだったら、こらえきれなくて
お寿司食べてたわ(;^_^A
これからいろんな回転寿司屋さんで
サイドメニュー食べて味の違いとからランキング
してみようかな(≧▽≦)

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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

MEC食&おからで、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.4kg -1.9%
現在65.6kg 38.1%
あと0.6kg あと3.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
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ほいぷ
40代後半 女性 
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