日記
2018年7月15日(日)
体重48.2kg

食事のお皿を決める(食事は盛らない)

未記入

筋トレをする

未記入

疲れをためない

未記入

昼・夜炭水化物抜き

×

空いた時間は運動する

×

湯船につかる

×

18:00以降食べない

○

外食

18:55
体重48.2kg




 朝食
・白米・サバ缶・ゴーヤの酢の物

 昼食
・グリルチキン・ごぼうサラダ

 夕食
・ハンバーグとコロコロステーキ・マンゴーパフェ

 運動 
・なし


今日は外食しちゃいました☆

デザートまで食べました。

白米は抜いたけど、小さいポテトが2個ついていたので炭水化物ルールは×になります。

残念です。

昼食に買ったグリルチキンが美味しかったです。

今まではサラダチキン買ってたけど、どうせたんぱく質とるなら美味しく食べたいと思いました。

買ってよかったと思った1品です☆

ダイエット中だけど、時々はこんな感じで、食事も楽しんでいけるといいな☆


コメント
2018年7月16日 07:38
連休だし、食べちゃうのは、しょうがないよー(笑)
我慢ばかりじゃつまらないからね
2018年7月16日 12:24
そうですよね〜でも、時には、我慢しないといけないのはわかってるんですが、外食してから食欲が増してきました笑

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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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