日記
2018年7月15日(日)
体重49.7kg   体脂肪率20.4%

スクワット50回

未記入

スレンダートーン

未記入

顔やせ体操

未記入

夜は控える

未記入

半身浴

未記入

脚痩せマッサージ

未記入

アーモンド30粒、チーズ2個まで

未記入

カロリー1500まで

未記入

8日目

18:00

11.00

プリンオムレット(お土産) 1個
野菜ジュース 1本
豆乳



午後ティー


18.00

タンパク質入り豆乳青汁
サバの水煮 半分
マルチビタミン

夜中
豆乳 
抹茶豆乳


今日は仕事だったので自転車という名の運動


暑くて食欲がないけれど、
とりあえずタンパク質を取る

サバの脂っぽさが結構くるなぁ



自分、お腹へった〜ってならない方なので
ストレス耐性だけつけば痩せられる



身体に優しい食べ方をしよう


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20代後半 女性 身長:163.0cm
本気で痩せて可愛くなる*
2017年11月18日スタート
開始時50.1kg 21.7%
+1.1kg +0.4%
現在51.2kg 22.1%
あと3.2kg あと3.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.5s

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そーぱ
42歳 男性 
172.0cm 83.1s

みかん
47歳 女性 
157.0cm 55.0s

aya
41歳 女性 
162.0cm 75.3s

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