日記
2018年7月15日(日)
体重55.5kg   体脂肪率27.0%

●をする

○

会社まで自転車

未記入

月水金は筋トレ日

未記入

会社まで歩く

未記入

休肝日

×

筋トレ

○

ユル腹スパイラルにはまったらしいな。

今朝、漢方で、出た。
昼食後、ビールで、出た。
3時頃スタバでカフェラテと
ワッフル食べたあと急に貧血になり‥。
帰宅後に自宅で、出た。

気を取り直してまた
ビール飲んでいます\(^o^)/

夕飯はお肉です!
そろそろ準備だっ
(ノ-_-)ノ~┻━┻

ここで挽回しないと、
夏バテになりそう!


コメント
2018年7月15日 17:45
快調はよい事ですが、出すぎてもなかなか大変ですよね(^_^;)
出た分入れなくちゃ♪
お肉いいですね〜♪
うちは何にしようかなぁ…。毎日献立に悩みますねー!
2018年7月15日 22:08
>ののかさん
風呂あがりにまた出ました〜(-_-;)
最後の方は、水ゲ◯。
オムロンに乗ったら
身体年齢が37でした‥。

夏はお肉っ♪
またはお刺身がいいね〜\(^o^)/
我が家はかつおのたたきが
リーズナブルでお気に入り(*^-^*)
2018年7月15日 23:16
あらら。
貧血後にビールで体調大丈夫ですか?
夏バテ気を付けて下さいっ!
(^_-)
2018年7月16日 07:55
あら?便秘の後のゆる腹ですか(;・ω・)
酷暑だから、体調気をつけて下さいね(^_^;)
ビール呑んでるくらいだから、心はとても元気そうだけど(^-^)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
筋トレと便秘防止に
励みます。




2017年5月10日スタート
開始時55.8kg 31.6%
+0.1kg -5.1%
現在55.9kg 26.5%
あと0.9kg 目標達成!!
目標55.0kg 30.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

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