日記
2018年7月15日(日)
体重64.7kg   体脂肪率24.8%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

64.7kg   24.8%

17:29
体重64.7kg  体脂肪率24.8%


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+6.4kg
現在68.0kg 24.9%
あと6kg あと4.9%
目標62.0kg 20.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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