日記
2018年7月15日(日)
体重69.4kg

犬の散歩は毎日30分以上かけて行く

未記入

食前に青汁か豆乳を飲む

未記入

色々なサプリメントを忘れず飲む

未記入

睡眠時間は7時間

未記入

朝食後に二度寝をしない

未記入

朝、寝ぼけた状態で朝食やお菓子を食べない

未記入

朝、起きてトイレのあとに毎日体重を量る

未記入

夜8時以降には何も食べない

未記入

69.4kg

15:36
体重69.4kg


コメント
2018年7月16日 08:53
お、ちゃんと減らしてる!!
置き換え、続行中ですか?

私なんか、義父のところに来たお中元のビールを、
私しか飲まないからと、一箱譲り受け、
毎晩飲んでしまって大変なことに!!

65オーバーの数字に、分かっちゃいたけど愕然です。
2018年7月16日 12:17
はい、置き換えだけは継続しています。
でも、それ以外のおやつなんかはなくせないので・・・





















































































































































































































































































































































置き換えだけは継続していますが、お菓子なんかがやめられないのでなかなか減らないダメダメぴーたんです。



















































































































































































































置き換えだけは継続しています。
お菓子がやめられないのでなかなか減りません。
増えないだけでもありがたいです。

なおきんぐさん、この時期はきびしいですよね。
おつまみの塩分だけは気を付けてくださいね。
あと、オナカ冷やさないようにね。


















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女性 身長:152.0cm
私はアヒルの卵の「ピータン」が特に好きなわけではありません。
紛らわしくてすみません。
2013年3月21日スタート
開始時61.0kg
-0.1kg
現在60.9kg
あと9.9kg
目標51.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
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160.0cm 87.8s

みさ
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150.0cm 55.0s

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