日記
2018年7月15日(日)

○

白米

○

歩く

×

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

○

休肝日

○

酒粕パック

×

美活

×

理由

14:09

自ら 忙しくしていることは
 うすうす 気づいている

自営業を していたときは 
  出来なかった家事
  おもに 料理

 つい 自分で すべて 作りたくなってしまう
 
  そしたらやっぱり 美味しくて
  調理 エンドレス
  特に タレ系
  いろんなバージョン作りすぎて
 冷蔵庫も いっぱいに なった

  そして やたら 使う皿
   出したり  しまったり・・・・
     出したり しまったり・・・
  我ながら めんどい
   
  家族それぞれ 食事が違うから
  手間は 何倍もかかる
 
  夏休みが また 来る
   娘も最近 昼 時間を みつけ 帰宅して 昼食

  キッチンから 離れれない

 珍しく 
食欲のないチビに あまりプリンで
    プリン食パン焼き サンドイッチ
 パンは 想像以上に 成功
  デニッシュに 近い

 朝  トマトジュース
    ヨーグルト

    白米
    赤だし
    ゆで卵
    ぬか漬け


 昼  白米
    レバー
    ブロッコリー
    赤だし
    きゅうり

    自家製パン


 夜  サラダ
    かぼちゃ
    ナス 肉 ピリ辛
    バリバリきゅうり


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.5kg
現在50.0kg 50.5%
あと2kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
42歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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