ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 海は見えたが(# ̄З ̄)
日記
2018年7月15日(日)
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 2,131 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

×

食べる時は食べることに集中する

×

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入




【未明】
ウィンブルドンテニス女子決勝
今日もスイーツを食べながら観戦
ファミマの濃い抹茶ムース、まいうー♪
セリーナ・ウィリアムズ、優勝すると思っていたが、ストレートで呆気なく負けてしまった(゚Д゚ )アレマ!!
応援してたのに残念だ
8月には全米オープンがある
それまでにセリーナ・ウィリアムズは痩せているだろうか
【夕方】
花火大会のために横浜へ
花火打ち上げまで横浜の街をぶらぶらしたが、暑くて暑くて(ι´О`ゞ)
冷たいもの食べたくなった
どこも行列&混雑・・・っとその時、ミニストップが視界に入った
わざわざ横浜まで来て、自宅の隣にもあるミニストップに行くことはないじゃないか!思ったが、もう限界、茹で上がってしまうってことで入店
ハロハロフルーツ杏仁をチョイス
杏仁がプルプルして気持ち良い〜
生き返った\(^o^)/
この後、友人と合流して、海の見える店で晩ご飯
ローストビーフ、オムレツ、コブサラダ、海老のアヒージョなど
蒸し暑い外ではなく、涼しい海の見えるお店で美味しい物を食べながら花火を見る・・・そういう予定だった
しかし花火の上がる方向が違っていた
高層ビル群の方向から花火が上がった
海は見えたけど、花火は見れず
料理は美味しかったから、まぁ良いや
でもカロリーオーバーした


コメント
2018年7月16日 08:59
花火残念でしたね、でも素敵なディナーそうだし!
2018年7月16日 19:02
ゆきぱんださん
海が見える=花火が見えると思いこんでいました
リサーチ不足でした(^^;)))
でもお喋りしたり、食べることに気をとられていたので、花火が見えても、あまり見なかったかも知れませんチーン

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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