日記
2018年7月14日(土)
体重49.1kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

未記入

ストレッチ30分 夜 バンド+

未記入

空自転車 200回

未記入

足パカ クロス 50回

未記入

足キック 横&後ろ 10回ずつ

未記入

横足パカ 片足 20回

未記入

ツイスト腹筋 20回

未記入

ダンス

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

一口60回噛んで食べる

未記入

マッサージ6日目

00:00
体重49.1kg

★食事★
ポテチ
ミルクティー
とろろごはん


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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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153.0cm 48.6s

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50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

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40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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147.0cm 61.0s

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151.0cm 56.1s

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