日記
2018年7月15日(日)
体重59.4kg

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

今日から本気で!

00:00
体重59.4kg

昨日の体重に撃沈して、
たしかに、毎日スイーツたくさん食べた。
お腹いっぱいだけど、お付き合いで食べた。
だめね!
とうとうきのう、最高値で完璧リバウンド!

今日からきをつける。
お食事日記つける。

がんばる!


これから娘も連れて部活アクアに行ってきます。

7月31日までに57キロ台!
★来週お食事会対策
朝と夜は軽くして食事会を楽しむ
毎日運動する

朝エクササイズ
傾斜10% 6km 20分
朝 トマト氷
チョコクッキー

昼 ヘルシー御膳
きな粉寒天


コメント
2018年7月15日 18:18
あんずさまのことだからあっという間に減らせちゃうと
思います!頑張ってくださいね〜!!
2018年7月17日 06:37
暑さで食欲落ちたらいいのに、
胃腸は元気で困っちゃう!
寒天いいですよね、私もところてんとか
食べつつがんばりまーす!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.4kg
現在58.6kg 26.6%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
16
18 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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