日記
2018年7月15日(日)
体重68.1kg   体脂肪率42.7%

普通食は低糖質の食事にする

○

一日1〜2食をプロテインに置き換える

○

間食は低糖質おやつのみ

○

飲み物は無糖かゼロカロリーのみ

○

エアロバイク30分

未記入

美容院

23:00
体重68.1kg  体脂肪率42.7%

今日は美容院に行ってきました〜。
最近猛暑続きで暑いので、肩より少し長めだった髪の毛をショートボブにしてみました。
こんなに髪を短くしたのは人生初だったけど、

軽ーい♪涼しーい♪

こんなに快適なら、もっと早くやればよかった♪
髪を洗うのも乾かすのも凄く楽になると言われたので、明日のシャンプーが楽しみ〜!
(*'▽'*)


コメント
2018年7月15日 23:30
美容院いいですね(≧ω≦)新しい髪型になると、気分上がりますよね♪♪♪
ショートボブ、素敵ですねo(^-^)o
聞くと私も短くしたくなっちゃいます(´∀`)←一応伸ばし中
2018年7月15日 23:34
ののかさん、40代にして初めてショートに挑戦!
なんか新鮮です(*^^*)
2018年7月15日 23:59
ショートボブなの(^o^)?オシャレ〜(*^-^*)
私はデブ隠しで、短くて出来ない(>_<)
だって、首の後ろに贅肉ついちゃってるんだもん(;・ω・)
2018年7月16日 00:08
たぬさん、私、首の後ろの贅肉の存在を今たぬさんにいわれるまで忘れてた!
((((;゜Д゜))))
でも、もっと痩せればいいだけの話だよねっ♪
痩せる頃には、ロングヘアになってそうだ〜(笑)
ゆみ
2018年7月16日 08:57
髪短くして最初のシャンプーの時ってこんなにラクなんだ〜と感動しますよ
私は秋冬に向けて髪伸ばし中なので今はギリギリ結べる長さです あっついので結ばないとムリ!
2018年7月16日 10:37
ゆみさん、私は髪の量が多いので、洗うのも乾かすのも大変!
どれだけ楽になってるか今日のシャンプーが楽しみです。
(*^^*)
2018年7月16日 13:32
ミルキーさんに影響されて、
行きつけのヒゲの美容院に
電話したら休み〜
(ノ-_-)ノ~┻━┻

あたしも髪切りたくなった
(≧∇≦)
2018年7月16日 13:36
地肌もじっとり汗かいてますもんね
私も木曜日美容院です
白髪染めだけど(笑)
2018年7月16日 15:40
しんぷるさん、髪の毛っていきなり切りたくなったりしますよね〜♪
暑かったので短くしてサッパリしました!
\(^o^)/
2018年7月16日 15:41
万年ダイエッターさん、私も月1で白髪染めしないとツートンカラーになります。
(^_^;)

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41歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!
ミルキーと申します(´▽`)ノ

先月、人生最大値に近い77キロを記録していまい、3キロ落として現在74.3キロからのスタートです。
目先の目標体重は60キロに設定してますが、最終的には健康体重の52キロまで痩せたい!成人病で死ぬのはいやだ〜!と思い、参加させて頂きました。o(^▽^)o

自分自身を客観的に見つめる為に、恥を忍んで毎月1日に全身写真を公開してます!(もちろん顔は隠させて頂いてますが…)

主なダイエット方法はDHCの置き換え食と糖質制限です。

私と一緒に長期ダイエットに挑戦して下さる方、お気に入り登録大歓迎です!\(^o^)/
ご年齢問いませんので、どうぞ宜しくお願いします!


【途中経過報告】

1ヶ月経過〔5月26日〜6月26日〕
体重74.3→69.8 マイナス4.5キロ
体脂肪45.4→44.4 マイナス1% 

2ヶ月経過〔6月26日〜7月26日〕
体重69.8→67.1 マイナス2.7キロ
体脂肪44.4→42.3 マイナス2.1%
トータル 体重7.2キロ減 体脂肪3.1%減

3ヶ月経過〔7月26日〜8月26日〕
体重67.1→64.2 マイナス2.9キロ
体脂肪42.3→40.3 マイナス1.5%

総合計 体重10.1キロ減 体脂肪4.6%減
2018年5月26日スタート
開始時74.3kg 45.4%
-11.7kg -6.1%
現在62.6kg 39.3%
あと2.6kg あと4.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 61.6s

女性 
156.0cm 65.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

のん
23歳 女性 
156.0cm 51.2s

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