日記
2018年7月15日(日)
体重50.0kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

未記入

脱げる身体

09:40
体重50.0kg

美容院で読んでたターザン♪
むん!気合いが入ったよ(^-^)

女性がグランプリ取っててカッコいい身体だったな。
運動と食事、これしかないよね。
食べないとか減食とかじゃなくて、如何に食べるか、何を食べるかを重視しているのが良い。
下手な代用品でカロリーカットとかもなく←こういうの苦手(⌒-⌒; )

今日はジムからの仕事♪

今月のジム 11回の予定


コメント
2018年7月15日 10:51
なるほど!何を食べるか、ですね。
たくさん食べるけど、内容は最近結構適当だった。反省です〜。
2018年7月15日 14:43
えっ!ラテさんの食事内容は完璧ではないですか〜ヽ(^o^)
今回、グランプリの女性、ラテさんと数値的にほぼ同じで、グランプリ取るにはやはりラテさんクラスでないとな〜と思ってましたヽ(^o^)

コメントする


 


女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!