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日記
2018年7月15日(日)
体重103.9kg   体脂肪率31.7%

毎日体重を測る!

○

毎日日記をつける!

○

コンビニに寄らない!

×

ステッパー30分以上or相当する運動をする!

○

忙しい忙しい…(土曜日の日記)

09:36
体重103.9kg  体脂肪率31.7%

いやー忙しい。
たぶん今がピークで
もうちょっとすれば落ち着くと思います

夜も仕事が遅くなって
どうしても不摂生になりましたので
体重も1kgぐらいもどってしまいました

これ以上は戻らないように
この3連休は休養をとりつつ
運動も適度にやろうと思います

仕事とダイエットの両立はなかなか難しいね

でもこのままずるずるいかないように
がんばります!


コメント
2018年8月7日 23:16
始めまして!

お互いにがんばりましょう!

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38歳 男性 身長:176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります!
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
開始時108.0kg 34.8%
-4.1kg -3.1%
現在103.9kg 31.7%
あと13.9kg あと10.7%
目標90.0kg 21.0%

 

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