日記
2018年7月15日(日)
体重53.0kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

ミッションクリアー

08:51
体重53.0kg  体脂肪率26.7%

昨日は午前中いっぱいお茶のお稽古。私一人だけだったから早く終わってラッキー。
昼食後、美容院に行ってきた。
なんだかんだ理由をつけて約三か月行ってなかったので髪がもっさもさ。
いつも通りのショートボブにしてもらった。
前下がりで後ろが短いからすっきりした。

我ながら黒髪ショートボブがよく似合っている。(こけし顔?)
楽ちんだし、金はかからないし、ありがたい。
個人的にロングヘア・茶髪・巻き髪だった時より垢抜けてる、と思う…。当時は若かった〜。
田舎者が就職デビューで無理して派手にしましたって感じだったもんな。


帰宅後にお墓参りに行った。うちの地域は新盆(7月盆)なのだ。
終わった後、その足で画材屋さんにいってクロッキー帳と鉛筆軸を買った。
来週末にデッサン会に参加する予定だから、その準備。


休日中のミッションクリアできた。
氷入りの飲み物を飲みすぎて胃腸が水っぽい。
残りの連休は生理待ちなので安静にして過ごそうと思う。
冷房の効いた部屋で、筋トレだけはやっておこう。
太るのより、たるむのが怖いんだ。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.7kg -1%
現在51.8kg 26.5%
あと1.8kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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