日記
2018年7月13日(金)
体重78.3kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -1,493 kcal
摂取カロリー 827 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

朝の体重測定

○

一日の食事の記録

○

自分に言い訳をしない

○

何かしらの運動を30分(8/1追加)

未記入

お通じの有無(8/1追加)

未記入

1日目

08:30
体重78.3kg  体脂肪率39.8%


 
冷たいものの摂り過ぎか…
ちょっとお腹を下しました(;´▽`A``

(*・ω・)b今はもう大丈夫!
今日がんばれば3連休じゃ!!
 
体重 78.25kg
体脂肪率 39.8%
内臓脂肪レベル 13
骨格筋率 22.6%
体年齢 57
基礎代謝 1503
BMI 30.2



●18:30追記

会社のお使いで百均へ行ったついでに店内を物色。
豆乳飲料が2個で100円だったのでお試しで購入☆

バナナと麦芽コーヒー。

どっちも甘ったるくてちょっと苦手だと思ったけど、
2個100円なら失敗感がなくて良い◎ですね( *´艸`)
 


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30代後半 女性 身長:160.0cm
白くて、丸い…子供に付けられたあだ名が「ムーミン」のむうみんと申します。

鬱&摂食障害、引き籠り…
5年の歳月を経て、激太り。

昨年から気持ちが晴れはじめ、
同時にダイエットを開始☆

昨年、91kgから73kgまで落としたのですが…年末頃から失速…、気付けば8kgもリバウンドし81kgに (||゚Д゚)ヒィィィ!

浮腫みも酷い!
夏バテ半端ない!!
これはマズイぞ!!!

生活習慣を改善せねば!と7月に入り食事に気を付けるようにしたところ浮腫みが改善v(´∀`*v) 抜けた水分の分と言えど2kgも減量したのでちょっとウキウキ♪

この調子で頑張るぞー!!と
ピンキーに戻ってきました。

最終目標は55kg!
一先ず-10kgを目指して
頑張りますΣd(°∀°d)

2017年5月・91kg
2017年11月・73kg











2018年7月1日・81kg
☆ダイエット再開☆




- コピペ用 -

体重
体脂肪率
内臓脂肪レベル
骨格筋率
体年齢
基礎代謝
BMI
2018年7月12日スタート
開始時81.0kg 38.9%
-9.7kg -2.5%
現在71.3kg 36.4%
あと1.3kg あと1.4%
目標70.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

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ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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